FIV

Hem › Säffle

Säffle

Aktuellt utbud och anpassning angående Covid-19 (ersätter och kompletterar vårt ordinarie utbud och verksamhet tills vidare):

Vi följer händelseutvecklingen och utgår från Folkhälsomyndighetens aktuella riktlinjer och rekommendationer. Vi jobbar kontinuerligt med att hitta lösningar och åtgärder så att vi kan erbjuda en säker och trygg verksamhet för våra besökare och vår personal.

 

Hälsokursen online – nästa kursstart 11 maj!

Nu kan vi erbjuda vår hälsokurs digitalt/online!
Kursen vänder sig till dig som önskar stöd, kunskap och inspiration att komma igång med en förändring till hälsosamma mat- och rörelsevanor.

Om kursen
Under kursen får du lära dig mer om de samband som finns mellan levnadsvanor och hälsa.
Möjlighet för egen reflektion och medvetenhet om vad du kan göra för att påverka din hälsa.
Tips och inspiration från hälsokonsulenten och från övriga deltagare.
Veckoteman med uppgifter att göra hemma mellan kurstillfällena.

Kursupplägg
Innan kursstart och vid avslut får du ett individuellt hälsosamtal.
Under hälsosamtalet diskuterar vi vilka förändringar du vill göra och har behov av.
Hälsokursen – online omfattar sex kurstillfällen, cirka 1-1,5 timme per tillfälle.
En eller två hälsokonsulenter är kursledare och du deltar uppkopplad via Teams med de andra deltagarna, mellan 7-10 stycken. Kursen är kostnadsfri.

Nästa kursstart tisdagen 11 maj!
Kursdatum
11 maj kl. 14.00–15.30
18 maj kl. 14.00–15.30
25 maj kl. 14.00–15.30
1 juni kl. 14.00–15.30
8 juni kl. 14.00–15.30
15 juni kl. 14.00–15.30

Välkommen!

För anmälan och mer information:
daniel.rimfjall@filipstad.se eller
agnes.vigander@ihvarmland.se

 

Ryggmotion – online!

Vår ryggmotion
Träning för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här tränar vi allsidigt och bygger upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar. Motionsprogrammet är utarbetat av legitimerad sjukgymnast och leds av våra motionsledare/hälsokonsulenter.

Hur fungerar ryggmotion – online?
Ryggmotionspasset är förinspelad och finns på webbplatsen Vimeo. När du har anmält
dig får du via din e-post en internetlänk och en kod till Vimeo och motionspasset.
Du kan alltså motionera var och när du vill – när det passar dig bäst!

Våra hälsokonsulenter Agnes, Frida och Daniel leder dig genom passet och visar både lite enklare och även tuffare alternativ så du kan delta efter din egen förmåga. Du behöver ha tillgång till ett liggunderlag eller en träningsmatta.

Under perioden får du även möjlighet till återkoppling från hälsokonsulenterna via e-post vid tre valfria tillfällen. Du har tillgång till ryggmotionspasset och kan träna till programmet hur många gånger du vill till och med 31 augusti 2021. Ryggmotion – online är kostnadsfri.

Vill du träna med oss – varmt välkommen med din anmälan!
E-post: agnes.vigander@ihvarmland.se

 

Under april startar vi upp vår utemotion igen!

Grupperna är små (max 8 personer inklusive ledare) och tillsammans följer vi aktuella råd för att minimera risken för smitta:
– Stanna hemma när du är sjuk
– Hålla avstånd till varandra
– Resa till och från aktiviteten ensam

Utemotionen består av rörlighets-, och styrkeövningar samt promenad.

Utemotionen kommer erbjudas under 8 veckor, med start v. 15.
Kostnad för 8 tillfällen: 275 kr.

Dessa dagar erbjuder vi Utemotion:

Måndagar i Nysäter (elljusspåret) med Anneli: kl. 17.30-18.30
Torsdagar i Säffle (Tegnér) med Anneli: kl. 10.00-11.00

Vill du vara med? Mejla Anneli för att anmäla dig: anneli.johansson@saffle.se

 

Motionsgrupper inomhus

På grund av aktuellt läge och utifrån de skärpta allmänna råden kan vi för närvarande inte erbjuda någon motionsverksamhet inomhus. Vi återkommer med information när vi kan välkomna er igen till våra inomhusmotionsgrupper!

 

Digitala promenader!

Så här fungerar det:  Våra hälsokonsulenter är promenadledare och promenaden sker via Teams i din telefon. Du kan ansluta dig via Teams-appen, som du först laddar ner, eller via webben.

Du blir guidad med olika inslag under promenaden men du väljer själv var du går, din egen takt, sträcka och om du vill stanna kvar vid någon plats en stund. Vi går i cirka 45 minuter. Med uppstart och avslut beräknas den digitala promenaden ta totalt en timme. Du väljer själv om du vill prata under promenaden eller om du vill delta under tystnad. De digitala promenaderna är kostnadsfria och du deltar när du önskar. Pågår till och med v. 25!

Dessa dagar kan du promenera med oss:

Måndagar kl. 11.00–12.00
Tisdagar kl. 17.30–18.30
Torsdagar kl. 12.30–13.00

Vi erbjuder de digitala promenaderna till och med vecka 25!

Vill du vara med? Mejla till oss, så får du en länk för att delta: mailto: barbro.aldrin@ihvarmland.se

 

Hälsosamtal

Dessa alternativ erbjuder vi just nu:
– Hälsosamtal via Teams – hälsokonsulent online
– Hälsosamtal per telefon
– Hälsosamtal utomhus – promenadsamtal
– Hälsosamtal på friskvårdscentral, om besöket kan ske på säkert sätt enligt aktuella föreskrifter

Uppföljning via de olika alternativen samt SMS.

 

 

Vi uppmanar de som ska besöka oss utomhus att följa Folkhälsomyndighetens allmänna råd: ”Skydda dig själv och andra”  Du hittar även aktuell information på: 1177.se/Varmland

Kontakt

Hälsokonsulent
Malin Sjöman
telefon: 0533-68 16 65
malin.sjoman@saffle.se

Hälsovägledare
Anneli Johansson
telefon: 0533-68 16 65
anneli.johansson@saffle.se


Öppettider 8.00-16.00
Lunch 12.00-13.00
Vi kan under våra tider, vara upptagna eller ute på annan verksamhet. Kontakta oss då via telefon eller mail.

Adress
Säffle hälsocenter, plan 5
Sundsgatan 1 B
661 40 Säffle


› På grund av rådande omständigheter vet vi inte när motionsgrupperna kan starta 2021

Motionsledare

Marianne Karlsson

Anette Holmqvist

Anneli Johansson

Susanne Ferger

Christina Kilberg

Lisa Högfält

Eveline van Leeuwen

 

Välkommen till vår friskvårdscentral. Till oss kan du komma när du vill få stöd att förändra dina mat och motionsvanor. Du kan själv ta kontakt med hälsokonsulenten eller få en kallelse när du ordinerats fysisk aktivitet (FaR). Du kan också anmäla dig till våra motionsgrupper.

VI KAN ERBJUDA DIG!

Hälsosamtal

Samtalet utgår från din situation idag och vad du vill och kan göra för att förändra och skapa en god hälsa. I hälsosamtalet ingår ett konditionstest. Kostnad: 100 kr.

Konditionstest

Du kan även komma till din friskvårdscentral för enbart ett konditionstest. Kostnad: 100 kr.

Hälsokurs

Är en gruppverksamhet för dig som behöver stöd, kunskap och inspiration att komma igång med en förändring. En förändring som gäller dina matvanor och din motion.
Kursen är kostnadsfri.

Motionsgrupper

Anmälan tas emot till samtliga vattenmotionsgrupper. Ingen föranmälan till de andra motionsgrupperna. Vi har löpande intag under hela terminen.

Priser

En motionsaktivitet i veckan; 550 kr per termin. Två motionsaktiviteter per vecka; 700 kr per termin. Tre eller fler motionsaktiviteter per vecka; 850 kr per termin. Enstaka pass 40 kr. För dig som fått ett FaR och varit på ett hälsosamtal på friskvårdscentralen kostar första terminen 350 kr för en eller flera aktiviteter

Kostnad för vattenmotion i stora bassängen med våtbälte; 550 kr för en gång per vecka under en termin. 700 kr för två ggr i veckan under en termin. Enstaka pass 50 kr per pass. För dig som har fått ett FaR och varit på ett hälsosamtal kostar första terminen 350 kr för en eller flera aktiviteter

Kostnad för vattenmotion i multibassäng utan våtbälte; 700 kr för en gång per vecka under en termin. 1 400 kr för två gånger i veckan under en termin. Enstakapass 50 kr.