FIV

Hem › Säffle

Säffle

Aktuellt utbud och anpassning angående Covid-19
(ersätter och kompletterar vårt ordinarie utbud och verksamhet tills vidare):

Vi följer händelseutvecklingen och utgår från Folkhälsomyndighetens aktuella riktlinjer och rekommendationer. Vi jobbar kontinuerligt med att hitta lösningar och åtgärder så att vi kan erbjuda en säker och trygg verksamhet för våra besökare och vår personal.

Må bra promenader
Vill du vistas ute i naturen tillsammans med oss för social samvaro samt för att stärka den psykiska och fysiska hälsan. Då är detta något för dig. 10 träffar med olika teman. Obligatorisk anmälan. För mer info kontakta friskvårdscentralen.

Hälsosamtal
Dessa alternativ erbjuder vi just nu:
– Hälsosamtal per telefon
– Hälsosamtal utomhus – promenadsamtal
– Hälsosamtal på friskvårdscentral, om besöket kan ske på säkert sätt enligt aktuella föreskrifter
Uppföljning via de olika alternativen samt SMS.

Motionsgrupper
Vi har startat upp motionsverksamheten igen! För mer information och anmälan se nedan.

Digitala promenader Tisdagar 12.00-13.00
För sällskap och rutiner erbjuder våra hälsokonsulenter digitala promenader. Promenadledaren är uppkopplad med deltagarna, som själva väljer var de går, sin egen takt och sträcka. Promenaderna är kostnadsfria och anmälan behövs för att erhålla länk till att ansluta.
Anmälan till: Hälsokonsulent Annika Svensson friskvarden.forshaga@telia.com

Hälsokursen online
Nu kan vi erbjuda vår hälsokurs digitalt/online. Kursen vänder sig till den som önskar stöd,
kunskap och inspiration att komma igång med en förändring till hälsosamma mat- och
rörelsevanor. Innehåller 6 kurstillfällen, cirka 60 minuter per tillfälle. Kursen är kostnadsfri.
Anmäl intresse till din hälsokonsulent

Vi uppmanar de som ska besöka oss utomhus att följa Folkhälsomyndighetens allmänna råd: ”Skydda dig själv och andra”  Du hittar även aktuell information på: 1177.se/Varmland

Kontakt

Hälsokonsulent
Elin Bergström
telefon: 0533-68 16 65
SMS: 076-631 55 65
elin.bergstrom@saffle.se

Hälsovägledare
Anneli Johansson
telefon: 0533-68 16 68
anneli.johansson@saffle.se


Öppettider 8.00-16.00
Lunch 12.00-13.00
Vi kan under våra tider, vara upptagna eller ute på annan verksamhet. Kontakta oss då via telefon eller mail.

Adress
Säffle hälsocenter, plan 5
Sundsgatan 1 B
661 40 Säffle

› Motionsgrupper hösten 2021

Motionsledare

Marianne Karlsson
Anette Holmqvist
Anneli Johansson
Lisa Högfält
Eveline van Leeuwen

Välkommen till vår friskvårdscentral. Till oss kan du komma när du vill få stöd att förändra dina mat och motionsvanor. Du kan själv ta kontakt med hälsokonsulenten eller få en kallelse när du ordinerats fysisk aktivitet (FaR). Du kan också anmäla dig till våra motionsgrupper.

VI KAN ERBJUDA DIG!

Hälsosamtal

Samtalet utgår från din situation idag och vad du vill och kan göra för att förändra och skapa en god hälsa. I hälsosamtalet ingår ett konditionstest. Kostnad: 100 kr.

Konditionstest

Du kan även komma till din friskvårdscentral för enbart ett konditionstest. Kostnad: 100 kr.

Hälsokurs

Är en gruppverksamhet för dig som behöver stöd, kunskap och inspiration att komma igång med en förändring. En förändring som gäller dina matvanor och din motion.
Kursen är kostnadsfri.

Motionsgrupper

Vi har startat igång våra motionsgrupper igen! Med reservation för restriktioner och rekommendationer från myndigheter.

Utemotion
Utemotionen består av rörlighets-, och styrkeövningar samt promenad. Utemotionen kommer erbjudas under hösten med start vecka 36

Dessa dagar erbjuder vi Utemotion:
Måndag i Säffle (Tegnér skidstugan) med Anneli: kl. 11.00-12.00
Måndag i Nysäter (elljusspåret) med Anneli: kl. 17.30-18.30 OBS! from v44 är vi inne i Nysäters idrottshall

Tillsammans följer vi aktuella råd för att minimera risken för smitta:
Stanna hemma när du är sjuk. Byt om hemma. Håll avstånd till varandra. Res till och från aktiviteten ensam.

Vattenmotion
Vattenmotionsgrupperna startar v 38. Utifrån smittorisk begränsas antalet deltagare i bassäng till 20-25 personer. Obligatorisk anmälan till vattenmotionen.
Anmälan sker på telefon 076-631 55 65.

Dessa dagar erbjuder vi vattenmotion:
Onsdag
 Vattenmotion med bälte (stora bassängen) med Lisa kl. 10.30-11.30
Onsdag Vattenmotion utan bälte (multibassängen) med Lisa kl. 12.00-13.00
Fredag Vattenmotion med bälte (stora bassängen) med Anneli kl. 10.00-11.00

Tillsammans följer vi aktuella råd för att minimera risken för smitta:
Stanna hemma när du är sjuk. Håll avstånd till varandra. Res till och från aktiviteten ensam.

Motionsgrupper inomhus
Vi begränsar antalet deltagare i motionsgrupperna inomhus. Du behöver därför anmäla din plats till friskvårdscentralen 076-631 55 65.

Ryggmotion 
Måndag kl. 18.00–19.00, anmälan
Plats: Säffle hälsocenter fysioterapimottagning, plan 2. Ledare: Marianne Karlsson

Hjärtmotion Onsdag kl. 17.00–18.00, anmälan
Plats: Säffle hälsocenter fysioterapimottagningen, plan 2. Ledare: Anette Holmqvist

Kom igång-motion Torsdag kl. 11.00–12.00, anmälan
Plats: Säffle hälsocenter fysioterapimottagningen, plan 2. Ledare: Anneli Johansson

Kom igång-motion Torsdag kl. 14.00–15.00, anmälan
Plats: Säffle hälsocenter fysioterapimottagningen, plan 2. Ledare: Anneli Johansson

Anmälan tas emot till samtliga vattenmotionsgrupper och motionsgrupperna inomhus. Vi har löpande intag under hela terminen.

Priser motionsgrupper

En motionsaktivitet i veckan; 550 kr per termin. Två motionsaktiviteter per vecka; 700 kr per termin. Tre eller fler motionsaktiviteter per vecka; 850 kr per termin. Enstaka pass 40 kr. För dig som fått ett FaR och varit på ett hälsosamtal på friskvårdscentralen kostar första terminen 350 kr för en eller flera aktiviteter

Kostnad för vattenmotion i stora bassängen med våtbälte; 550 kr för en gång per vecka under en termin. 700 kr för två ggr i veckan under en termin. Enstaka pass 50 kr per pass. För dig som har fått ett FaR och varit på ett hälsosamtal kostar första terminen 350 kr för en eller flera aktiviteter

Kostnad för vattenmotion i multibassäng utan våtbälte; 700 kr för en gång per vecka under en termin. Enstaka pass 50 kr.

Hälsokursen – online

Under kursen får du lära dig mer om de samband som finns mellan levnadsvanor och hälsa. Möjlighet för egen reflektion och medvetenhet om vad du kan göra för att påverka din hälsa. Tips och inspiration från hälsokonsulenten och från övriga deltagare. Veckoteman med uppgifter att göra hemma mellan kurstillfällena.

Kursupplägg:
Innan kursstart och vid avslut får du ett individuellt hälsosamtal.
Under hälsosamtalet diskuterar vi vilka förändringar du vill göra och har behov av.
Hälsokursen – online omfattar 6 kurstillfällen, cirka 1-1,5 timme per tillfälle.
En eller två hälsokonsulenter är kursledare och du deltar uppkopplad via Teams med de andra deltagarna, mellan 7-10 stycken. Kursen är kostnadsfri.
Kursledare är hälsokonsulenterna Sofia Sätter och Carine Frykäng
För anmälan och mer information: info@friskvarden.org

Online! Ryggmotion och Kom igångmotion

Ryggmotion – Online
Träning för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här tränar vi allsidigt och bygger upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar. Motionsprogrammet är utarbetat av legitimerad sjukgymnast. Våra hälsokonsulenter Agnes, Frida, Daniel och Anna leder dig genom passen och visar både lite enklare och även tuffare alternativ så du kan delta efter din egen förmåga. Du behöver ha tillgång till ett liggunderlag eller en träningsmatta.

Kom igångmotion – Online
Träning för dig som behöver komma igång på ett säkert och tryggt sätt. Vi bygger upp stabilitet, styrka och rörlighet i ett lugnt tempo. Motionsprogrammet är utarbetat av legitimerad sjukgymnast. Vår hälsokonsulent Anna leder dig genom Kom i gångmotionen. Detta pass är lite kortare och du arbetar bara stående.

Hur fungerar motionspassen online?
Motionspassen är förinspelade och finns på webbplatsen Vimeo. När du har anmält dig får du via din e-post en internetlänk och en kod till Vimeo och motionspasset. Du kan alltså motionera var och när du vill – när det passar dig bäst! Under perioden får du även möjlighet till återkoppling från hälsokonsulenterna via e-post vid tre valfria tillfällen. Du har tillgång till motionspassen och kan träna till programmet hur många gånger du vill till och med 31 december 2021. Motionspassen online är kostnadsfri.

Vill du träna med oss – varmt välkommen med din anmälan!
E-post: info@friskvarden.org

Digitala promenader

Så här fungerar det: Våra hälsokonsulenter är promenadledare och promenaden sker via Teams i din telefon. Du kan ansluta dig via Teams-appen, som du först laddar ner, eller via webben.

Du blir guidad med olika inslag under promenaden men du väljer själv var du går, din egen takt, sträcka och om du vill stanna kvar vid någon plats en stund. Vi går i cirka 45 minuter. Med uppstart och avslut beräknas den digitala promenaden ta totalt en timme. Du väljer själv om du vill prata under promenaden eller om du vill delta under tystnad. De digitala promenaderna är kostnadsfria och du deltar de tillfällen du önskar.

I början av terminen erbjuder vi digital promenad en gång per vecka:
Tisdagar kl.12.00–13.00

Vill du vara med? Mejla till oss, så får du en länk för att delta!
E-post till hälsokonsulent Annika Svensson: friskvarden.forshaga@telia.com